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剑湖实验学校锻炼视频走红
来源:武进日报 作者:王兴法 日期:2020-03-03  报料热线:86598222

  武进新闻网讯 (王瑜萍 沈澎澎 记者 王兴法) “站立推墙、半蹲起、平板支撑……”连日来,剑湖实验学校老师创作的锻炼视频依托学校微官网,在学生中走红。“老师喊你来锻炼”,成为许多学生居家锻炼的首选。

  “预防新冠肺炎要尽量减少外出,但闭门不出并不意味着整天待在家中做功课、看电视、看电脑,还要进行适当的体育锻炼。”剑湖实验学校副校长周继荣说。

  但是,如何让孩子们根据家中的条件进行适宜的体育锻炼呢?学校体育老师陈晨特别想做点什么。于是,她和同是体育老师的老公一起琢磨,设计出了一套切实可行的居家体育锻炼操,并让女儿做示范,拍摄视频,供学生们线上学习锻炼。

  记者看到,这套体育锻炼操分热身运动、力量训练、柔韧练习、平衡练习4个部分,热身运动先是原地小跑1~2分钟,然后做扩胸振臂、转体运动、弓步压腿等6个动作。力量训练则包括站立推墙、半蹲起、平板支撑;柔韧练习由双脚站立式压腿、单脚支撑压腿、坐位体前屈3个动作组成;最后的平衡练习包括单脚支撑平衡、燕式平衡两项内容。

  “停课不停练”,这套体育锻炼操除了在学校微官网上发布,许多班主任还纷纷将其推送给家长。一些家长表示,有了这样直观的教学,孩子练起来容易又带劲,再也不担心他们不肯锻炼、不会锻炼了。

  截至目前,这套体育锻炼操在学校微官网上的点击率已达到2400多次。

剑湖实验学校锻炼视频走红

责编: 蒋彩婷

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